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May 13, 2024

밤에 에어컨을 켜두어야 합니까? 전문가들은 그렇지 않다고 말합니다.

수면의 질을 높이고 에너지 비용을 낮추려면 에어컨을 끄는 것이 좋습니다. 스타일 리더와 디자인 애호가를 위한 것입니다. LivingEtc에 가입해주셔서 감사합니다. 당신은

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여름에는 좋아할 만한 것이 많지만, 땀에 젖고 불편한 잠은 그중 하나가 아닙니다. 가장 중요한 눈을 감을 수 있을 만큼 몸을 식히려고 노력하면서 엉킨 시트 속에서 한쪽 다리는 안으로, 한쪽 다리는 밖으로 몸부림치는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 운이 좋게 에어컨을 켜면 기분이 좋아질 수 있습니다. 하지만 정말 밤새도록 에어컨을 켜 놓아야 할까요?

의심할 여지 없이 에어컨은 방을 빨리 식힐 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 높은 온도와 습한 환경으로 인해 잠이 들기 어려울 때, 계속 불어오는 시원한 공기와 기계의 부드러운 윙윙거리는 소리는 정말 최고의 사치처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 처음에는 숙면에 도움이 될 수 있지만, 전문가들은 밤새 에어컨을 켜두는 것이 장기적으로는 최선의 방법이 아닐 수 있다고 경고합니다.

에너지 비용 증가부터 잠재적인 건강 위험에 이르기까지 밤새도록 에어컨을 가동하고 싶지 않은 데에는 여러 가지 이유가 있으며, 이러한 이유는 초기의 행복한 미풍의 이점보다 더 중요합니다. 자세한 내용을 알아보기 위해 일부 수면 및 가전 제품 전문가와 이야기를 나눴으며 그들의 추론으로 인해 AC와 귀하의 관계가 영원히 바뀔 수 있습니다.

방을 식히는 방법에 관해서라면 AC가 확실한 선택입니다. 그러나 밤새 시원하게 유지하기 위해 에어컨을 켜두는 것이 유혹적일 수도 있지만, 전문가들은 그것이 당신에게 아무런 도움이 되지 않을 수도 있다고 말합니다.

우선, 고려해야 할 몇 가지 건강상의 영향이 있습니다. '밤에 잠을 자면 신체의 내부 온도가 떨어지며 이는 더 나은 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다.'라고 Lung Institute의 건강 및 복지 책임자인 Christine Kingsley는 설명합니다. '그러나 에어컨 온도가 실내 온도를 낮추면 면역 체계가 느려져 감기나 마른 기침과 같은 질병에 더 취약해집니다.'

또한 침실에 에어컨을 켠 채로 잠을 자면 탈수 상태에서 일어날 가능성이 더 높습니다. '이것은 AC가 냉각 과정의 일부로 공기를 제습할 수도 있기 때문입니다'라고 Christine은 말합니다. '이로 인해 목, 입, 폐, 눈이 건조해지고 결국 호흡기계가 자극을 받을 수 있습니다.'

이러한 부작용뿐만 아니라 에어컨은 배고픈 에너지 소비자입니다. 에너지 비용을 절감하고 지구를 위해 최선을 다하는 것에 대해 의식하고 있다면 잠들기 전에 에어컨을 꺼야 합니다. 'AC는 많은 양의 에너지를 소비하므로 하루 종일 방치하면 시간이 지남에 따라 더해질 수 있습니다.'라고 Machine Learning 엔지니어이자 Applianced Geeked의 창립자인 Matt Kerr는 설명합니다.

즉, Matt는 AC를 계속해서 켜두는 것이 실제로는 간격을 두고 켜는 것보다 더 경제적일 수 있다는 점에 주목하고 싶어합니다. '에어컨을 밤새 켜두면 초과 근무 없이 에어컨을 식힐 수 있어 에너지 소비가 줄어듭니다.'라고 그는 말합니다. 이를 염두에 두고, 잠들기 전 저녁에 몇 시간 동안 에어컨을 지속적으로 켜는 것이 좋습니다.

밤에 에어컨을 끄면 많은 이점이 있습니다. 에어컨을 켜는 것은 취침 시간 의식의 핵심 부분일 수 있지만 이러한 통찰력을 아는 것은 습관을 완전히 바꿀 수 있습니다.

우리는 에어컨을 켜고 잠을 자면 건강에 미치는 영향에 대해 이미 다루었습니다. 직관에 어긋나게 들릴 수도 있지만 특히 시원한 환경이 수면에 더 좋다고 알려져 있기 때문에 답답한 침실이 밤새 에어컨을 틀어놓은 침실보다 실제로 더 좋습니다. .

Matt는 '낮은 수분 수준과 신선하고 여과된 공기가 부족하기 때문에 AC는 둔함, 무기력함, 두통을 유발할 수 있습니다.'라고 말합니다. '찬 공기에 순응하는 것은 신체에 부정적인 결과를 가져올 수도 있습니다. 내부 온도 조절 장치가 더 따뜻한 조건에 적응하는 것을 더 어렵게 만들고, 내부 및 외부 긴장을 유발하고, 결국 전반적인 웰빙을 저하시킬 수 있습니다.'